对于学校来说，学生心理健康工作是重中之重，它是打开学生心门的金色钥匙，是促进学生健康快乐成长的重要保障。为深入了解我校学生的心理面貌以及现阶段心理状态，给予他们及时的关切和提醒，近日，我校开展了心理健康普查工作。

本次心理普查采用线上问卷的调查方式，分学部、分批次在小学五六年级、中学部全体学生中进行，采用《小学生心理健康评定量表》、中学生采用《学生心理健康诊断测验MHT》及《健康问卷PHQ-9》，对全面了解学生心理健康状况，进一步完善学生心理档案，提高学校心理健康教育工作的针对性和实效性起到重要作用。

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。

我们的心理健康状态，是一种动态过程，不是一种绝对状态。心理也会和身体一样，时而积极时而消极，有时自我感觉状态好极了，有时也会患上情绪感冒，感觉没有力量去应对面前的困难，需要支持和帮助，也需要通过心理锻炼，来提高心理免疫力，使自己的心理状态保持相对稳定。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”。

1.和一个愿意倾听你的伙伴和家人，说说自己的喜怒哀乐。诉说可以宣泄我们的烦恼，说不定也可以收货到对方的温暖和支持；

2.每天运动1小时。运动可以帮我们释放压力，增加大脑多巴胺的分泌；

3.写感恩日记。感恩是积极心理学做的实证研究中，幸福效果排名最高的一种方式，每天谢谢感恩日记，可以帮助我们发现身边点点滴滴的美好。

4.寻求心理咨询，在探讨中认识自己，并帮助自己以更积极的方法对待自己和他人。