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守护睡眠守护健康
心理健康讲座
为帮助学生们科学认识睡眠，优化睡眠质量，拥有健康的身心状态，9月5日上午，我校开展了以“守护睡眠”为主题的心理健康教育讲座。讲座由常德市康复医院睡眠中心的谢鹏医生主讲，晟德学校小学部六年级学生现场参加，其他年级学生在教室观看直播。
谢医生以现在青少年的睡眠质量、睡眠对他们的影响以及如何守护他们的睡眠为主要内容，用互动引导同学对自己的睡眠进行回忆和反思。
同学们也积极配合谢医生的互动提问，积极发言，大胆的说出自己的睡眠问题。
谢医生对同学们提出的“午休睡不醒，晚上睡不着”、“容易做噩梦”、“睡觉打鼾”等问题一一解答，并从生理学的角度阐述了睡眠的进行过程及功能，介绍了良好睡眠与健康生活的关系，向同学们普及科学睡眠知识。
谢医生还为同学们提供了睡前泡热水脚、喝杯热牛奶、腹式呼吸、舒适的寝具、正确“数羊”等具体的解决睡眠问题的办法，同学们收获满满。
康德曾说过：有三样东西有助于缓解生命的辛劳——希望、睡眠和笑。愿所有同学都能在充实的一天过后有愉快的睡眠。让我们携手共同守护好自己的睡眠，守护好健康，茁壮成长，筑梦未来。
END
图文：办公室编辑：邓婷婷审核：李 浪
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